七彩鲜花

我的七彩色的花花世界,这里有着大自然的气息和充满神奇的五颜六色花花草草。

« 经常眼晕可能是视疲劳KKCALL免费网络电话的优异品质 »

用眼不当加重疲劳症状

三大综合因素均能致病 用眼不当加重疲劳症状
李丽华说,电脑、电视等视频终端的过度使用是目前导致视疲劳的重要因素,主要是因为眼部肌肉长期处于紧张状态,肌肉弹性下降引发眼部肌肉早衰。除此之外,其致病因素还包括眼睛本身、身体、环境等多方面。常见的视疲劳包括调节性视疲劳,是由于屈光不正,未戴适度矫正眼镜或过度矫正造成。这在青少年中也相当普遍,因此家长必须定期带近视患儿到医院检查眼镜是否合适,以免经常发生视疲劳症状加重近视;屈光参差性视疲劳,屈光参差引起融合障碍,从而造成疲劳;眼肌性视疲劳,是由于集合功能不全、隐斜或眼外肌麻痹引起;环境引起的视疲劳,环境照明过强或过暗,灯光闪烁不稳、噪音,过分精细的操作,在行进的车船上阅读等引起;眼病引起的视疲劳,青光眼早期可出现视疲劳全身症状,结膜、角膜、虹膜睫状体炎亦可引起;全身疾病引起的视疲劳,如贫血、营养不良、高血压、内分泌紊乱、焦虑、神经衰弱等。
常做眼肌操预防视疲劳 用眼药须在医生指导下
李丽华说,视疲劳作为当前眼科极为常见的疾病,具有不可逆的特性,一旦患病难以治愈只能缓解。对孩子来说,它可能导致或加重近视,对中青年人来说,它会加速视觉功能退化,导致眼睛过早出现老花。目前,世界各国眼科专家都在呼吁人们加强全身体质锻炼的同时,不要忘了锻炼眼部肌肉,并注意科学用眼,积极预防视疲劳。
视疲劳的预防应从孩子抓起,要让孩子从小就养成良好的用眼习惯,不要过早过多地让孩子接触电脑、电视等视频终端。阅读时要有充足、均匀、稳定柔和的灯光或天然光线;桌椅高度适中,书本和眼睛的距离约12寸;纸质不要反光;字体要清晰够大;眼睛疲倦时要稍作休息,可远望或闭目养神;切勿在行车或床上阅读。对于无法脱离电脑、电视的中青年人,预防的关键在于要注意用眼卫生,每工作两小时休息15分钟,并有意识做眨眼动作。其次坐姿要轻松自然,屏幕的中心与双眼平齐,与眼睛距离在0.35至0.5米左右。应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。此外,点合适的眼药水可以缓解视疲劳症状,但必须在医生指导下进行。
李丽华还向读者推荐了两种预防视疲劳的眼肌操,可以在工作学习的间隙练习。具体方法如下:第一种,在接近笔顶端的地方贴一个小粘贴,将握笔的手臂平行地面伸出,然后将笔向鼻根部平移,期间双眼始终盯着粘贴直至粘贴模糊再将手臂重新伸出,如此往复10至15个回合,只要眼睛累了就可以做。第二种,自制10×15厘米的白色卡片贴在墙上,手握笔并平行伸出,卡片—笔—鼻尖为一线,此时看笔时卡片应是两个,将笔逐步向鼻尖平移,移动过程中要始终保持看笔,卡片是两个的状态;然后眼睛看卡片,此时笔是两个,将笔逐步向鼻尖平移,移动过程中要始终保持看卡片,笔是两个的状态。每天往复进行10到15个回合,也能起到锻炼眼部肌肉的作用,锻炼时戴一副红绿眼镜效果更佳。